“Emagrecimento Sustentável”

O excesso de peso tornou-se um assunto muito debatido, uma preocupação para várias pessoas e uma necessidade de vencê-lo para muitas.
Nesse panorama há espaço para muitas “soluções”, algumas e não poucas, oferecem resultados rápidos, promessas atraentes. Mas, que caminho seguir para atingir a meta tão sonhada de emagrecer?
Discutir esse assunto é importante, porque conjugado aos dados estatísticos (“milhões de brasileiros estão acima do peso”...) estão pessoas que sofrem pelo excesso de peso. Muitas dessas passaram uma vida em meio a dietas e tratamentos para emagrecer. Passaram fome, sentiram dor, e chegaram a um ponto que estão cansadas dessa luta e se perguntam: emagrecer é possível para mim?
A resposta é sim, quando os investimentos na direção do emagrecimento seguem uma lógica mais realista e adequada às suas necessidades individuais.
Não fomos feitos em fôrmas, cada um de nós carrega uma história de vida e seu peso está contido nela. Há pessoas com necessidades específicas que as regras gerais não satisfazem.
Por que essas pessoas emagrecem, mas não conseguem manterem-se magras? Por que o volume de informações que dispõem não é o suficiente para sustentar sua manutenção de peso?
É irrefutável que as dificuldades em lidar com algumas emoções fazem parte do conjunto de sintomas que a obesidade encerra. Para muitas pessoas o prazer do paladar saciado ajuda a suportar angústias e compensar dissabores cotidianos.
Por outro lado dietas muito restritivas têm alta participação no desencadeamento dos transtornos alimentares como compulsão alimentar, anorexia e bulimia. E quando não tem força suficiente para o desencadeamento dessas doenças, se traduzem em sofrimento constante na experiência do efeito sanfona. Rápidos períodos de peso saudável, intercalados com recuperação do peso emagrecido. Com essa gangorra não sofre apenas o corpo, a autoestima também.
Temos informação abundante, mas o conhecimento é uma parte do processo de emagrecimento. Abre caminho para uma nova percepção e prepara o caminho para a transformação. Mas essa não é uma tarefa para se fazer sozinho.
A mediação realizada por profissionais preparados é uma forma de tornar a travessia um processo de aprendizagem e mudanças consistentes.
A prática clínica tem demonstrado que para conseguirmos êxito, juntamente com a reeducação dos hábitos alimentares e da prática de exercícios, precisamos também “reeducar nossos afetos”. Mudar o estilo de vida, requer novos aprendizados, reedição de posturas, sustentação das conquistas. No livro Emagrecimento Sustentável, mencionei que emagrecer e manter o peso são como dirigir. Não importa quanto tempo temos de experiência, não podemos dispensar a atenção.
Compreender que uma atenção especializada às emoções e afetos é necessária, amplia as possibilidades de compor um tratamento que promova um atendimento mais completo às necessidades da pessoa que está em tratamento.
O RAFCAL (Reeducação Afeto Cognitiva do Comportamento Alimentar) é uma ferramenta utilizada na psicoterapia, alicerçado na psicologia e na educação. Visa tratar os fatores emocionais que funcionam como deflagradores da compulsão alimentar, bem como atender às outras questões importantes na vida da pessoa que está com sobrepeso, como a saúde da auto-estima e a melhor compreensão de suas características de personalidade. Fatores que favorecerão o emagrecimento e a manutenção do peso.

Maria Marta Ferreira
Psicóloga Clínica (CRP08/07401-2). Autora dos Livros: Psicologia do Emagrecimento e Emagrecimento Sustentável – O Desafio de Manter-se Magra (o)! Associada a ABESO (Associação Brasileira para os Estudos da Obesidade e Síndrome Metabólica).Responsável pelo site www.psicobela.com.br sobre autoestima, emagrecimento saudável, saúde emocional.